Přednáška v rámci cyklu Energie pro tvůj klid

Přednáška v rámci cyklu Energie pro tvůj klid: Jak nevypustit duši na vysoké škole

S blížícím se zkouškovým obdobím roste mezi studenty vysokých škol stres, únava a tlak na výkon. Právě na tyto výzvy reagoval workshop Jak nevypustit duši na vysoké škole, který byl pro studenty realizován se společností ŠKO-ENERGO, která je partnerem Škoda Auto Vysoké školy, a organizací Nevypusť duši. Cílem workshopu bylo nabídnout studentům a studentkám podporu v oblasti duševního zdraví a ukázat, jak zvládat náročné chvíle během studia.

Účastníci se během workshopu naučili, jak efektivně pečovat o svou psychickou pohodu, organizovat si čas, najít rovnováhu mezi školou a osobním životem a jak zvládat tlak okolí – nejen v průběhu zkouškového období. Součástí programu byla také praktická část: relaxační techniky, konkrétní tipy, jak pracovat se stresem, a doporučení na ověřené odborníky a kontakty, kam se v případě potřeby obrátit.

Na závěr se studenti dozvěděli, jak rozpoznat rozdíl mezi stresem a vyhořením. Stres je reakce na konkrétní situaci a může odeznít po jejím zvládnutí, vyhoření je stav, který se rozvíjí pomalu a trvá dlouhodobě. Včasné rozpoznání signálů je klíčem k prevenci a zvládnutí, požádat o pomoc není ostuda.